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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Namibie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Namibie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Namibie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Namibie : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Namibie : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Namibie : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Namibie : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Namibie : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Namibie : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Namibie : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Namibie : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Namibie : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Namibie : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Namibie : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Namibie : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Namibie : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Namibie : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Namibie : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Namibie : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Namibie : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Namibie : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Namibie : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Namibie : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Namibie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Windhoek ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Namibie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie, Fuseau Horaire de la Namibie également Heure du lever du soleil en Namibie également Heure du coucher du soleil en Namibie et surtout Heure du Zenith en Namibie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie ou bien encore Heure du Crépuscule en Namibie, Durée du Jour en Namibie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Namibie également Passage à l'heure d'été en Namibie.
Moustafa Morsi