Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Melilla (Espagne) : 05H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Melilla (Espagne) : 06H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Melilla (Espagne) : 07H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Melilla (Espagne) : 10H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Melilla (Espagne) : 11H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Melilla (Espagne) : 12H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Melilla (Espagne) : 13H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Melilla (Espagne) : 14H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Melilla (Espagne) : 15H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Melilla (Espagne) : 16H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Melilla (Espagne) : 17H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Melilla (Espagne) : 18H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Melilla (Espagne) : 19H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Melilla (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Melilla (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez