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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Mauritanie : 00H00
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Ouzbékistan : 06H00
Mauritanie : 01H00
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Ouzbékistan : 07H00
Mauritanie : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Mauritanie : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Mauritanie : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Mauritanie : 05H00
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Ouzbékistan : 11H00
Mauritanie : 06H00
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Ouzbékistan : 12H00
Mauritanie : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Mauritanie : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Mauritanie : 09H00
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Ouzbékistan : 15H00
Mauritanie : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Mauritanie : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Mauritanie : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Mauritanie : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Mauritanie : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Mauritanie : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Mauritanie : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Mauritanie : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Mauritanie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Anatole Nguesso