Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Mauritanie : 00H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Mauritanie : 01H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Mauritanie : 02H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Mauritanie : 03H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Mauritanie : 04H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Mauritanie : 05H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Mauritanie : 06H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Mauritanie : 07H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Mauritanie : 08H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Mauritanie : 09H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Mauritanie : 10H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Mauritanie : 11H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Mauritanie : 12H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Mauritanie : 13H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Mauritanie : 14H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Mauritanie : 15H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Mauritanie : 16H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Mauritanie : 17H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Mauritanie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Anatole Nguesso