Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Ceuta (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Ceuta (Espagne) : 00H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Ceuta (Espagne) : 01H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Ceuta (Espagne) : 02H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Ceuta (Espagne) : 03H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Ceuta (Espagne) : 04H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Ceuta (Espagne) : 05H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Ceuta (Espagne) : 06H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Ceuta (Espagne) : 07H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Ceuta (Espagne) : 08H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Ceuta (Espagne) : 09H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Ceuta (Espagne) : 10H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Ceuta (Espagne) : 11H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Ceuta (Espagne) : 12H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Ceuta (Espagne) : 13H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Ceuta (Espagne) : 14H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Ceuta (Espagne) : 15H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Ceuta (Espagne) : 16H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Ceuta (Espagne) : 17H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Ceuta (Espagne) : 18H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Ceuta (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Ceuta (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) et Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez