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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne), Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) ou bien encore Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez