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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ceuta, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ceuta (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) également Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) également Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez