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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Sahara Occidental : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Sahara Occidental : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Sahara Occidental : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Sahara Occidental : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Sahara Occidental : 13H00
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Ouganda : 16H00
Sahara Occidental : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Sahara Occidental : 15H00
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Ouganda : 18H00
Sahara Occidental : 16H00
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Ouganda : 19H00
Sahara Occidental : 17H00
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Ouganda : 20H00
Sahara Occidental : 18H00
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Ouganda : 21H00
Sahara Occidental : 19H00
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Ouganda : 22H00
Sahara Occidental : 20H00
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Ouganda : 23H00
Sahara Occidental : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Laâyoune :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Nkosiyakhe Mogase