Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Nigéria : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Nigéria : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Nigéria : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Nigéria : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Nigéria : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Nigéria : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Nigéria : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Nigéria : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Nigéria : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Nigéria : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Nigéria : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Nigéria : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Nigéria : 15H00
-
Ouganda : 18H00
Nigéria : 16H00
-
Ouganda : 19H00
Nigéria : 17H00
-
Ouganda : 20H00
Nigéria : 18H00
-
Ouganda : 21H00
Nigéria : 19H00
-
Ouganda : 22H00
Nigéria : 20H00
-
Ouganda : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Nkosiyakhe Mogase