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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Nigéria : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Nigéria : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Nigéria : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Nigéria : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Nigéria : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Nigéria : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Nigéria : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Nigéria : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Nigéria : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Nigéria : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Nigéria : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Nigéria : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Nigéria : 15H00
-
Ouganda : 18H00
Nigéria : 16H00
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Ouganda : 19H00
Nigéria : 17H00
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Ouganda : 20H00
Nigéria : 18H00
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Ouganda : 21H00
Nigéria : 19H00
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Ouganda : 22H00
Nigéria : 20H00
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Ouganda : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Nkosiyakhe Mogase