Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Lesotho : 00H00
-
Ouganda : 02H00
Lesotho : 01H00
-
Ouganda : 03H00
Lesotho : 02H00
-
Ouganda : 04H00
Lesotho : 03H00
-
Ouganda : 05H00
Lesotho : 04H00
-
Ouganda : 06H00
Lesotho : 05H00
-
Ouganda : 07H00
Lesotho : 06H00
-
Ouganda : 08H00
Lesotho : 07H00
-
Ouganda : 09H00
Lesotho : 08H00
-
Ouganda : 10H00
Lesotho : 09H00
-
Ouganda : 11H00
Lesotho : 10H00
-
Ouganda : 12H00
Lesotho : 11H00
-
Ouganda : 13H00
Lesotho : 12H00
-
Ouganda : 14H00
Lesotho : 13H00
-
Ouganda : 15H00
Lesotho : 14H00
-
Ouganda : 16H00
Lesotho : 15H00
-
Ouganda : 17H00
Lesotho : 16H00
-
Ouganda : 18H00
Lesotho : 17H00
-
Ouganda : 19H00
Lesotho : 18H00
-
Ouganda : 20H00
Lesotho : 19H00
-
Ouganda : 21H00
Lesotho : 20H00
-
Ouganda : 22H00
Lesotho : 21H00
-
Ouganda : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Lesotho. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho mais aussi Fuseau Horaire du Lesotho et Heure du lever du soleil au Lesotho ainsi que Heure du coucher du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du Zenith au Lesotho et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho, Heure du Crépuscule au Lesotho et surtout Durée du Jour au Lesotho sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Souad Tebboune