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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Gabon : 00H00
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Ouganda : 03H00
Gabon : 01H00
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Ouganda : 04H00
Gabon : 02H00
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Ouganda : 05H00
Gabon : 03H00
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Ouganda : 06H00
Gabon : 04H00
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Ouganda : 07H00
Gabon : 05H00
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Ouganda : 08H00
Gabon : 06H00
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Ouganda : 09H00
Gabon : 07H00
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Ouganda : 10H00
Gabon : 08H00
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Ouganda : 11H00
Gabon : 09H00
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Ouganda : 12H00
Gabon : 10H00
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Ouganda : 13H00
Gabon : 11H00
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Ouganda : 14H00
Gabon : 12H00
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Ouganda : 15H00
Gabon : 13H00
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Ouganda : 16H00
Gabon : 14H00
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Ouganda : 17H00
Gabon : 15H00
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Ouganda : 18H00
Gabon : 16H00
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Ouganda : 19H00
Gabon : 17H00
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Ouganda : 20H00
Gabon : 18H00
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Ouganda : 21H00
Gabon : 19H00
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Ouganda : 22H00
Gabon : 20H00
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Ouganda : 23H00
Gabon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Gabon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon sans oublier Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon mais aussi Heure du coucher du soleil au Gabon et surtout Heure du Zenith au Gabon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon mais aussi Heure du Crépuscule au Gabon également Durée du Jour au Gabon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Gabon, Passage à l'heure d'été au Gabon.
Jalade Bazoum