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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Cap-Vert : 00H00
-
Ouganda : 05H00
Cap-Vert : 01H00
-
Ouganda : 06H00
Cap-Vert : 02H00
-
Ouganda : 07H00
Cap-Vert : 03H00
-
Ouganda : 08H00
Cap-Vert : 04H00
-
Ouganda : 09H00
Cap-Vert : 05H00
-
Ouganda : 10H00
Cap-Vert : 06H00
-
Ouganda : 11H00
Cap-Vert : 07H00
-
Ouganda : 12H00
Cap-Vert : 08H00
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Ouganda : 13H00
Cap-Vert : 09H00
-
Ouganda : 14H00
Cap-Vert : 10H00
-
Ouganda : 15H00
Cap-Vert : 11H00
-
Ouganda : 16H00
Cap-Vert : 12H00
-
Ouganda : 17H00
Cap-Vert : 13H00
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Ouganda : 18H00
Cap-Vert : 14H00
-
Ouganda : 19H00
Cap-Vert : 15H00
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Ouganda : 20H00
Cap-Vert : 16H00
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Ouganda : 21H00
Cap-Vert : 17H00
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Ouganda : 22H00
Cap-Vert : 18H00
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Ouganda : 23H00
Cap-Vert : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert mais aussi Fuseau Horaire du Cap-Vert et surtout Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert, Heure du Crépuscule au Cap-Vert ou bien encore Durée du Jour au Cap-Vert ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Dounia Akhannouch