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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Botswana : 00H00
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Ouganda : 02H00
Botswana : 01H00
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Ouganda : 03H00
Botswana : 02H00
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Ouganda : 04H00
Botswana : 03H00
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Ouganda : 05H00
Botswana : 04H00
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Ouganda : 06H00
Botswana : 05H00
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Ouganda : 07H00
Botswana : 06H00
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Ouganda : 08H00
Botswana : 07H00
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Ouganda : 09H00
Botswana : 08H00
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Ouganda : 10H00
Botswana : 09H00
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Ouganda : 11H00
Botswana : 10H00
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Ouganda : 12H00
Botswana : 11H00
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Ouganda : 13H00
Botswana : 12H00
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Ouganda : 14H00
Botswana : 13H00
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Ouganda : 15H00
Botswana : 14H00
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Ouganda : 16H00
Botswana : 15H00
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Ouganda : 17H00
Botswana : 16H00
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Ouganda : 18H00
Botswana : 17H00
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Ouganda : 19H00
Botswana : 18H00
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Ouganda : 20H00
Botswana : 19H00
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Ouganda : 21H00
Botswana : 20H00
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Ouganda : 22H00
Botswana : 21H00
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Ouganda : 23H00
Botswana : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et surtout Fuseau Horaire du Botswana et surtout Heure du lever du soleil au Botswana et surtout Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana sans oublier Heure du Crépuscule au Botswana ainsi que Durée du Jour au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.
Souad Tebboune