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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Bénin : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Bénin : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Bénin : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Bénin : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Bénin : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Bénin : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Bénin : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Bénin : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Bénin : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Bénin : 09H00
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Ouganda : 12H00
Bénin : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Bénin : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Bénin : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Bénin : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Bénin : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Bénin : 15H00
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Ouganda : 18H00
Bénin : 16H00
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Ouganda : 19H00
Bénin : 17H00
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Ouganda : 20H00
Bénin : 18H00
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Ouganda : 21H00
Bénin : 19H00
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Ouganda : 22H00
Bénin : 20H00
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Ouganda : 23H00
Bénin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Eténèsh Dessalegn