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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Bénin : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Bénin : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Bénin : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Bénin : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Bénin : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Bénin : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Bénin : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Bénin : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Bénin : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Bénin : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Bénin : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Bénin : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Bénin : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Bénin : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Bénin : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Bénin : 15H00
-
Ouganda : 18H00
Bénin : 16H00
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Ouganda : 19H00
Bénin : 17H00
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Ouganda : 20H00
Bénin : 18H00
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Ouganda : 21H00
Bénin : 19H00
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Ouganda : 22H00
Bénin : 20H00
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Ouganda : 23H00
Bénin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Eténèsh Dessalegn