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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Bénin : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Bénin : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Bénin : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Bénin : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Bénin : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Bénin : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Bénin : 06H00
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Ouganda : 09H00
Bénin : 07H00
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Ouganda : 10H00
Bénin : 08H00
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Ouganda : 11H00
Bénin : 09H00
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Ouganda : 12H00
Bénin : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Bénin : 11H00
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Ouganda : 14H00
Bénin : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Bénin : 13H00
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Ouganda : 16H00
Bénin : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Bénin : 15H00
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Ouganda : 18H00
Bénin : 16H00
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Ouganda : 19H00
Bénin : 17H00
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Ouganda : 20H00
Bénin : 18H00
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Ouganda : 21H00
Bénin : 19H00
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Ouganda : 22H00
Bénin : 20H00
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Ouganda : 23H00
Bénin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Eténèsh Dessalegn