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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Ouganda : 02H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Ouganda : 03H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Ouganda : 04H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Ouganda : 05H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Ouganda : 06H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Ouganda : 07H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Ouganda : 08H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Ouganda : 09H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Ouganda : 10H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Ouganda : 11H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Ouganda : 12H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Ouganda : 13H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Ouganda : 14H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Ouganda : 15H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Ouganda : 16H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Ouganda : 17H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Ouganda : 18H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Ouganda : 19H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Ouganda : 20H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Ouganda : 21H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Ouganda : 22H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Ouganda : 23H00
Melilla (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne), Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne), Durée du Jour en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón