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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Ouganda : 04H00
Mauritanie : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Mauritanie : 03H00
-
Ouganda : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Ouganda : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Ouganda : 09H00
Mauritanie : 06H00
-
Ouganda : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Ouganda : 11H00
Mauritanie : 08H00
-
Ouganda : 12H00
Mauritanie : 09H00
-
Ouganda : 13H00
Mauritanie : 10H00
-
Ouganda : 14H00
Mauritanie : 11H00
-
Ouganda : 15H00
Mauritanie : 12H00
-
Ouganda : 16H00
Mauritanie : 13H00
-
Ouganda : 17H00
Mauritanie : 14H00
-
Ouganda : 18H00
Mauritanie : 15H00
-
Ouganda : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Ouganda : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Ouganda : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Ouganda : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Ouganda : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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