Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Ceuta (Espagne) : 00H00

• Ouganda : 02H00

  Ceuta (Espagne) : 01H00

• Ouganda : 03H00

  Ceuta (Espagne) : 02H00

• Ouganda : 04H00

  Ceuta (Espagne) : 03H00

• Ouganda : 05H00

  Ceuta (Espagne) : 04H00

• Ouganda : 06H00

  Ceuta (Espagne) : 05H00

• Ouganda : 07H00

  Ceuta (Espagne) : 06H00

• Ouganda : 08H00

  Ceuta (Espagne) : 07H00

• Ouganda : 09H00

  Ceuta (Espagne) : 08H00

• Ouganda : 10H00

  Ceuta (Espagne) : 09H00

• Ouganda : 11H00

  Ceuta (Espagne) : 10H00

• Ouganda : 12H00

  Ceuta (Espagne) : 11H00

• Ouganda : 13H00

  Ceuta (Espagne) : 12H00

• Ouganda : 14H00

  Ceuta (Espagne) : 13H00

• Ouganda : 15H00

  Ceuta (Espagne) : 14H00

• Ouganda : 16H00

  Ceuta (Espagne) : 15H00

• Ouganda : 17H00

  Ceuta (Espagne) : 16H00

• Ouganda : 18H00

  Ceuta (Espagne) : 17H00

• Ouganda : 19H00

  Ceuta (Espagne) : 18H00

• Ouganda : 20H00

  Ceuta (Espagne) : 19H00

• Ouganda : 21H00

  Ceuta (Espagne) : 20H00

• Ouganda : 22H00

  Ceuta (Espagne) : 21H00

• Ouganda : 23H00

  Ceuta (Espagne) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Kampala ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ceuta (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) également Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) ou bien encore Durée du Jour en Ceuta (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez