Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Ceuta (Espagne) : 00H00

• Ouganda : 03H00

  Ceuta (Espagne) : 01H00

• Ouganda : 04H00

  Ceuta (Espagne) : 02H00

• Ouganda : 05H00

  Ceuta (Espagne) : 03H00

• Ouganda : 06H00

  Ceuta (Espagne) : 04H00

• Ouganda : 07H00

  Ceuta (Espagne) : 05H00

• Ouganda : 08H00

  Ceuta (Espagne) : 06H00

• Ouganda : 09H00

  Ceuta (Espagne) : 07H00

• Ouganda : 10H00

  Ceuta (Espagne) : 08H00

• Ouganda : 11H00

  Ceuta (Espagne) : 09H00

• Ouganda : 12H00

  Ceuta (Espagne) : 10H00

• Ouganda : 13H00

  Ceuta (Espagne) : 11H00

• Ouganda : 14H00

  Ceuta (Espagne) : 12H00

• Ouganda : 15H00

  Ceuta (Espagne) : 13H00

• Ouganda : 16H00

  Ceuta (Espagne) : 14H00

• Ouganda : 17H00

  Ceuta (Espagne) : 15H00

• Ouganda : 18H00

  Ceuta (Espagne) : 16H00

• Ouganda : 19H00

  Ceuta (Espagne) : 17H00

• Ouganda : 20H00

  Ceuta (Espagne) : 18H00

• Ouganda : 21H00

  Ceuta (Espagne) : 19H00

• Ouganda : 22H00

  Ceuta (Espagne) : 20H00

• Ouganda : 23H00

  Ceuta (Espagne) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Kampala ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ceuta ou votre retour à Kampala :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Ceuta (Espagne).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) également Durée du Jour en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez