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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Togo est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Togo : 22H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 02H00
Togo : 00H00
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Italie : 03H00
Togo : 01H00
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Italie : 04H00
Togo : 02H00
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Italie : 05H00
Togo : 03H00
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Italie : 06H00
Togo : 04H00
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Italie : 07H00
Togo : 05H00
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Italie : 08H00
Togo : 06H00
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Italie : 09H00
Togo : 07H00
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Italie : 10H00
Togo : 08H00
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Italie : 11H00
Togo : 09H00
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Italie : 12H00
Togo : 10H00
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Italie : 13H00
Togo : 11H00
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Italie : 14H00
Togo : 12H00
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Italie : 15H00
Togo : 13H00
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Italie : 16H00
Togo : 14H00
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Italie : 17H00
Togo : 15H00
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Italie : 18H00
Togo : 16H00
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Italie : 19H00
Togo : 17H00
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Italie : 20H00
Togo : 18H00
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Italie : 21H00
Togo : 19H00
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Italie : 22H00
Togo : 20H00
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Italie : 23H00
Togo : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Togo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo sans oublier Fuseau Horaire du Togo ou bien encore Heure du lever du soleil au Togo ou bien encore Heure du coucher du soleil au Togo mais aussi Heure du Zenith au Togo également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo mais aussi Heure du Crépuscule au Togo également Durée du Jour au Togo et surtout Passage à l'heure d'hiver au Togo également Passage à l'heure d'été au Togo.
Aminata Wade