Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Nigéria : 00H00
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Italie : 02H00
Nigéria : 01H00
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Italie : 03H00
Nigéria : 02H00
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Italie : 04H00
Nigéria : 03H00
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Italie : 05H00
Nigéria : 04H00
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Italie : 06H00
Nigéria : 05H00
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Italie : 07H00
Nigéria : 06H00
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Italie : 08H00
Nigéria : 07H00
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Italie : 09H00
Nigéria : 08H00
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Italie : 10H00
Nigéria : 09H00
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Italie : 11H00
Nigéria : 10H00
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Italie : 12H00
Nigéria : 11H00
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Italie : 13H00
Nigéria : 12H00
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Italie : 14H00
Nigéria : 13H00
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Italie : 15H00
Nigéria : 14H00
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Italie : 16H00
Nigéria : 15H00
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Italie : 17H00
Nigéria : 16H00
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Italie : 18H00
Nigéria : 17H00
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Italie : 19H00
Nigéria : 18H00
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Italie : 20H00
Nigéria : 19H00
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Italie : 21H00
Nigéria : 20H00
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Italie : 22H00
Nigéria : 21H00
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Italie : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.