Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
-
Italie : 01H00
Maroc : 00H00
-
Italie : 02H00
Maroc : 01H00
-
Italie : 03H00
Maroc : 02H00
-
Italie : 04H00
Maroc : 03H00
-
Italie : 05H00
Maroc : 04H00
-
Italie : 06H00
Maroc : 05H00
-
Italie : 07H00
Maroc : 06H00
-
Italie : 08H00
Maroc : 07H00
-
Italie : 09H00
Maroc : 08H00
-
Italie : 10H00
Maroc : 09H00
-
Italie : 11H00
Maroc : 10H00
-
Italie : 12H00
Maroc : 11H00
-
Italie : 13H00
Maroc : 12H00
-
Italie : 14H00
Maroc : 13H00
-
Italie : 15H00
Maroc : 14H00
-
Italie : 16H00
Maroc : 15H00
-
Italie : 17H00
Maroc : 16H00
-
Italie : 18H00
Maroc : 17H00
-
Italie : 19H00
Maroc : 18H00
-
Italie : 20H00
Maroc : 19H00
-
Italie : 21H00
Maroc : 20H00
-
Italie : 22H00
Maroc : 21H00
-
Italie : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ou bien encore Fuseau Horaire du Maroc mais aussi Heure du lever du soleil au Maroc sans oublier Heure du coucher du soleil au Maroc mais aussi Heure du Zenith au Maroc mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ou bien encore Heure du Crépuscule au Maroc et Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch