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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Maroc : 00H00
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Italie : 02H00
Maroc : 01H00
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Italie : 03H00
Maroc : 02H00
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Italie : 04H00
Maroc : 03H00
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Italie : 05H00
Maroc : 04H00
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Italie : 06H00
Maroc : 05H00
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Italie : 07H00
Maroc : 06H00
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Italie : 08H00
Maroc : 07H00
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Italie : 09H00
Maroc : 08H00
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Italie : 10H00
Maroc : 09H00
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Italie : 11H00
Maroc : 10H00
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Italie : 12H00
Maroc : 11H00
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Italie : 13H00
Maroc : 12H00
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Italie : 14H00
Maroc : 13H00
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Italie : 15H00
Maroc : 14H00
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Italie : 16H00
Maroc : 15H00
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Italie : 17H00
Maroc : 16H00
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Italie : 18H00
Maroc : 17H00
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Italie : 19H00
Maroc : 18H00
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Italie : 20H00
Maroc : 19H00
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Italie : 21H00
Maroc : 20H00
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Italie : 22H00
Maroc : 21H00
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Italie : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc et surtout Heure du coucher du soleil au Maroc mais aussi Heure du Zenith au Maroc, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc sans oublier Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch