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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Maroc : 00H00
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Italie : 02H00
Maroc : 01H00
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Italie : 03H00
Maroc : 02H00
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Italie : 04H00
Maroc : 03H00
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Italie : 05H00
Maroc : 04H00
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Italie : 06H00
Maroc : 05H00
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Italie : 07H00
Maroc : 06H00
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Italie : 08H00
Maroc : 07H00
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Italie : 09H00
Maroc : 08H00
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Italie : 10H00
Maroc : 09H00
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Italie : 11H00
Maroc : 10H00
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Italie : 12H00
Maroc : 11H00
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Italie : 13H00
Maroc : 12H00
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Italie : 14H00
Maroc : 13H00
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Italie : 15H00
Maroc : 14H00
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Italie : 16H00
Maroc : 15H00
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Italie : 17H00
Maroc : 16H00
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Italie : 18H00
Maroc : 17H00
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Italie : 19H00
Maroc : 18H00
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Italie : 20H00
Maroc : 19H00
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Italie : 21H00
Maroc : 20H00
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Italie : 22H00
Maroc : 21H00
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Italie : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc également Fuseau Horaire du Maroc ainsi que Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et surtout Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch