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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Bénin : 00H00
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Italie : 02H00
Bénin : 01H00
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Italie : 03H00
Bénin : 02H00
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Italie : 04H00
Bénin : 03H00
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Italie : 05H00
Bénin : 04H00
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Italie : 06H00
Bénin : 05H00
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Italie : 07H00
Bénin : 06H00
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Italie : 08H00
Bénin : 07H00
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Italie : 09H00
Bénin : 08H00
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Italie : 10H00
Bénin : 09H00
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Italie : 11H00
Bénin : 10H00
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Italie : 12H00
Bénin : 11H00
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Italie : 13H00
Bénin : 12H00
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Italie : 14H00
Bénin : 13H00
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Italie : 15H00
Bénin : 14H00
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Italie : 16H00
Bénin : 15H00
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Italie : 17H00
Bénin : 16H00
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Italie : 18H00
Bénin : 17H00
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Italie : 19H00
Bénin : 18H00
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Italie : 20H00
Bénin : 19H00
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Italie : 21H00
Bénin : 20H00
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Italie : 22H00
Bénin : 21H00
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Italie : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar