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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Italie : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Italie : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Italie : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Italie : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Italie : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Italie : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Italie : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Italie : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Italie : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Italie : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Italie : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Italie : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Italie : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Italie : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Italie : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Italie : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Italie : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Italie : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Italie : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Italie : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Italie : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abdelmadjid Benabderrahmane