Décalage Horaire entre l'Iran et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 05H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H30

• Iran : 06H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H30

• Iran : 07H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H30

• Iran : 08H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H30

• Iran : 09H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H30

• Iran : 10H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H30

• Iran : 11H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H30

• Iran : 12H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H30

• Iran : 13H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H30

• Iran : 14H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H30

• Iran : 15H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H30

• Iran : 16H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H30

• Iran : 17H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H30

• Iran : 18H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H30

• Iran : 19H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H30

• Iran : 20H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H30

• Iran : 21H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H30

• Iran : 22H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H30

• Iran : 23H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jamestown ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Anatole Nguesso