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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Plazas de soberanía (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre l'Iran et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H30
-
Iran : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H30
-
Iran : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H30
-
Iran : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H30
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Iran : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H30
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Iran : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H30
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Iran : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H30
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Iran : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H30
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Iran : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H30
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Iran : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H30
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Iran : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H30
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Iran : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H30
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Iran : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H30
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Iran : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H30
-
Iran : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H30
-
Iran : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H30
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Iran : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H30
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Iran : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H30
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Iran : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H30
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Iran : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H30
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Iran : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne), Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) également Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).
Felipe Castejón