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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Maroc : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Maroc : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Maroc : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Maroc : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Maroc : 00H30
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Iran : 05H00
Maroc : 01H30
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Iran : 06H00
Maroc : 02H30
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Iran : 07H00
Maroc : 03H30
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Iran : 08H00
Maroc : 04H30
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Iran : 09H00
Maroc : 05H30
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Iran : 10H00
Maroc : 06H30
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Iran : 11H00
Maroc : 07H30
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Iran : 12H00
Maroc : 08H30
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Iran : 13H00
Maroc : 09H30
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Iran : 14H00
Maroc : 10H30
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Iran : 15H00
Maroc : 11H30
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Iran : 16H00
Maroc : 12H30
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Iran : 17H00
Maroc : 13H30
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Iran : 18H00
Maroc : 14H30
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Iran : 19H00
Maroc : 15H30
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Iran : 20H00
Maroc : 16H30
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Iran : 21H00
Maroc : 17H30
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Iran : 22H00
Maroc : 18H30
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Iran : 23H00
Maroc : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Rabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc, Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc et surtout Heure du coucher du soleil au Maroc ainsi que Heure du Zenith au Maroc mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc et Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch