Décalage Horaire entre l'Iran et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H30

• Iran : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H30

• Iran : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H30

• Iran : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H30

• Iran : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H30

• Iran : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H30

• Iran : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H30

• Iran : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H30

• Iran : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H30

• Iran : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H30

• Iran : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H30

• Iran : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H30

• Iran : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H30

• Iran : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H30

• Iran : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H30

• Iran : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H30

• Iran : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H30

• Iran : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H30

• Iran : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H30

• Iran : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Téhéran ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à El Aaiún ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Dounia Akhannouch