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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mauritanie : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Mauritanie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Mauritanie : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Mauritanie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Mauritanie : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Mauritanie : 00H30
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Iran : 06H00
Mauritanie : 01H30
-
Iran : 07H00
Mauritanie : 02H30
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Iran : 08H00
Mauritanie : 03H30
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Iran : 09H00
Mauritanie : 04H30
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Iran : 10H00
Mauritanie : 05H30
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Iran : 11H00
Mauritanie : 06H30
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Iran : 12H00
Mauritanie : 07H30
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Iran : 13H00
Mauritanie : 08H30
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Iran : 14H00
Mauritanie : 09H30
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Iran : 15H00
Mauritanie : 10H30
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Iran : 16H00
Mauritanie : 11H30
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Iran : 17H00
Mauritanie : 12H30
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Iran : 18H00
Mauritanie : 13H30
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Iran : 19H00
Mauritanie : 14H30
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Iran : 20H00
Mauritanie : 15H30
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Iran : 21H00
Mauritanie : 16H30
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Iran : 22H00
Mauritanie : 17H30
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Iran : 23H00
Mauritanie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye