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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mauritanie : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Mauritanie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Mauritanie : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Mauritanie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Mauritanie : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Mauritanie : 00H30
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Iran : 06H00
Mauritanie : 01H30
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Iran : 07H00
Mauritanie : 02H30
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Iran : 08H00
Mauritanie : 03H30
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Iran : 09H00
Mauritanie : 04H30
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Iran : 10H00
Mauritanie : 05H30
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Iran : 11H00
Mauritanie : 06H30
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Iran : 12H00
Mauritanie : 07H30
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Iran : 13H00
Mauritanie : 08H30
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Iran : 14H00
Mauritanie : 09H30
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Iran : 15H00
Mauritanie : 10H30
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Iran : 16H00
Mauritanie : 11H30
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Iran : 17H00
Mauritanie : 12H30
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Iran : 18H00
Mauritanie : 13H30
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Iran : 19H00
Mauritanie : 14H30
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Iran : 20H00
Mauritanie : 15H30
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Iran : 21H00
Mauritanie : 16H30
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Iran : 22H00
Mauritanie : 17H30
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Iran : 23H00
Mauritanie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye