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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mauritanie : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Mauritanie : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Mauritanie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Mauritanie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Mauritanie : 00H30
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Iran : 05H00
Mauritanie : 01H30
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Iran : 06H00
Mauritanie : 02H30
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Iran : 07H00
Mauritanie : 03H30
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Iran : 08H00
Mauritanie : 04H30
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Iran : 09H00
Mauritanie : 05H30
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Iran : 10H00
Mauritanie : 06H30
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Iran : 11H00
Mauritanie : 07H30
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Iran : 12H00
Mauritanie : 08H30
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Iran : 13H00
Mauritanie : 09H30
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Iran : 14H00
Mauritanie : 10H30
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Iran : 15H00
Mauritanie : 11H30
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Iran : 16H00
Mauritanie : 12H30
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Iran : 17H00
Mauritanie : 13H30
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Iran : 18H00
Mauritanie : 14H30
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Iran : 19H00
Mauritanie : 15H30
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Iran : 20H00
Mauritanie : 16H30
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Iran : 21H00
Mauritanie : 17H30
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Iran : 22H00
Mauritanie : 18H30
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Iran : 23H00
Mauritanie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye