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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Mauritanie : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Mauritanie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Mauritanie : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Mauritanie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Mauritanie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Mauritanie : 00H30
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Iran : 06H00
Mauritanie : 01H30
-
Iran : 07H00
Mauritanie : 02H30
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Iran : 08H00
Mauritanie : 03H30
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Iran : 09H00
Mauritanie : 04H30
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Iran : 10H00
Mauritanie : 05H30
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Iran : 11H00
Mauritanie : 06H30
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Iran : 12H00
Mauritanie : 07H30
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Iran : 13H00
Mauritanie : 08H30
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Iran : 14H00
Mauritanie : 09H30
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Iran : 15H00
Mauritanie : 10H30
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Iran : 16H00
Mauritanie : 11H30
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Iran : 17H00
Mauritanie : 12H30
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Iran : 18H00
Mauritanie : 13H30
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Iran : 19H00
Mauritanie : 14H30
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Iran : 20H00
Mauritanie : 15H30
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Iran : 21H00
Mauritanie : 16H30
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Iran : 22H00
Mauritanie : 17H30
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Iran : 23H00
Mauritanie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye