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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Soudan : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Soudan : 00H00
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Irak : 02H00
Soudan : 01H00
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Irak : 03H00
Soudan : 02H00
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Irak : 04H00
Soudan : 03H00
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Irak : 05H00
Soudan : 04H00
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Irak : 06H00
Soudan : 05H00
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Irak : 07H00
Soudan : 06H00
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Irak : 08H00
Soudan : 07H00
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Irak : 09H00
Soudan : 08H00
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Irak : 10H00
Soudan : 09H00
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Irak : 11H00
Soudan : 10H00
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Irak : 12H00
Soudan : 11H00
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Irak : 13H00
Soudan : 12H00
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Irak : 14H00
Soudan : 13H00
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Irak : 15H00
Soudan : 14H00
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Irak : 16H00
Soudan : 15H00
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Irak : 17H00
Soudan : 16H00
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Irak : 18H00
Soudan : 17H00
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Irak : 19H00
Soudan : 18H00
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Irak : 20H00
Soudan : 19H00
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Irak : 21H00
Soudan : 20H00
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Irak : 22H00
Soudan : 21H00
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Irak : 23H00
Soudan : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khartoum ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Soudan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan et Fuseau Horaire du Soudan mais aussi Heure du lever du soleil au Soudan, Heure du coucher du soleil au Soudan ou bien encore Heure du Zenith au Soudan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan, Heure du Crépuscule au Soudan sans oublier Durée du Jour au Soudan, Passage à l'heure d'hiver au Soudan et surtout Passage à l'heure d'été au Soudan.
Jalade Bazoum