Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Bénin : 00H00
-
Irak : 03H00
Bénin : 01H00
-
Irak : 04H00
Bénin : 02H00
-
Irak : 05H00
Bénin : 03H00
-
Irak : 06H00
Bénin : 04H00
-
Irak : 07H00
Bénin : 05H00
-
Irak : 08H00
Bénin : 06H00
-
Irak : 09H00
Bénin : 07H00
-
Irak : 10H00
Bénin : 08H00
-
Irak : 11H00
Bénin : 09H00
-
Irak : 12H00
Bénin : 10H00
-
Irak : 13H00
Bénin : 11H00
-
Irak : 14H00
Bénin : 12H00
-
Irak : 15H00
Bénin : 13H00
-
Irak : 16H00
Bénin : 14H00
-
Irak : 17H00
Bénin : 15H00
-
Irak : 18H00
Bénin : 16H00
-
Irak : 19H00
Bénin : 17H00
-
Irak : 20H00
Bénin : 18H00
-
Irak : 21H00
Bénin : 19H00
-
Irak : 22H00
Bénin : 20H00
-
Irak : 23H00
Bénin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin également Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum