Décalage Horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

Quel est le décalage horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) quand il est par exemple 12H en Irak. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bagdad et El Aaiún, comment calculer le décalage horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à El Aaiún et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sahara Occidental
Drapeau du Sahara Occidental

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Sahraouie.

Décalage Horaire entre l'Irak et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Irakienne.
  • Irak : 00H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00 (Jour -1)

  • Irak : 01H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)

  • Irak : 02H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

  • Irak : 03H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

  • Irak : 04H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

  • Irak : 05H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

  • Irak : 06H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

  • Irak : 07H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

  • Irak : 08H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

  • Irak : 09H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

  • Irak : 10H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

  • Irak : 11H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

  • Irak : 12H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

  • Irak : 13H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

  • Irak : 14H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

  • Irak : 15H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

  • Irak : 16H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

  • Irak : 17H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

  • Irak : 18H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

  • Irak : 19H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

  • Irak : 20H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

  • Irak : 21H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

  • Irak : 22H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

  • Irak : 23H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à El Aaiún ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

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