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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Namibie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Namibie : 00H00
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Irak : 02H00
Namibie : 01H00
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Irak : 03H00
Namibie : 02H00
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Irak : 04H00
Namibie : 03H00
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Irak : 05H00
Namibie : 04H00
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Irak : 06H00
Namibie : 05H00
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Irak : 07H00
Namibie : 06H00
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Irak : 08H00
Namibie : 07H00
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Irak : 09H00
Namibie : 08H00
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Irak : 10H00
Namibie : 09H00
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Irak : 11H00
Namibie : 10H00
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Irak : 12H00
Namibie : 11H00
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Irak : 13H00
Namibie : 12H00
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Irak : 14H00
Namibie : 13H00
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Irak : 15H00
Namibie : 14H00
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Irak : 16H00
Namibie : 15H00
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Irak : 17H00
Namibie : 16H00
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Irak : 18H00
Namibie : 17H00
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Irak : 19H00
Namibie : 18H00
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Irak : 20H00
Namibie : 19H00
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Irak : 21H00
Namibie : 20H00
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Irak : 22H00
Namibie : 21H00
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Irak : 23H00
Namibie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Windhoek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Namibie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie et surtout Fuseau Horaire de la Namibie ainsi que Heure du lever du soleil en Namibie ainsi que Heure du coucher du soleil en Namibie et Heure du Zenith en Namibie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie, Heure du Crépuscule en Namibie et surtout Durée du Jour en Namibie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Namibie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Namibie.
Letta Ramaphosa