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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Irak : 02H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Irak : 03H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Irak : 04H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Irak : 05H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Irak : 06H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Irak : 07H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Irak : 08H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Irak : 09H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Irak : 10H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Irak : 11H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Irak : 12H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Irak : 13H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Irak : 14H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Irak : 15H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Irak : 16H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Irak : 17H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Irak : 18H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Irak : 19H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Irak : 20H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Irak : 21H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Irak : 22H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Irak : 23H00
Melilla (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Melilla (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez