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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Irak : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Irak : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Irak : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Irak : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Irak : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Irak : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Irak : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Irak : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Irak : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Irak : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Irak : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Irak : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Irak : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Irak : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Irak : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Irak : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Irak : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Irak : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Irak : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Irak : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Letta Ramaphosa