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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Mauritanie : 00H00
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Irak : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Irak : 05H00
Mauritanie : 02H00
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Irak : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Irak : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Irak : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Irak : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Irak : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Irak : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Irak : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Irak : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Irak : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Irak : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Irak : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Irak : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Irak : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Irak : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Irak : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Irak : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Irak : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Irak : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Bagdad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie, Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Letta Ramaphosa