Décalage Horaire entre l'Irak et la Ceuta (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Ceuta (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Ceuta (Espagne) : 00H00

• Irak : 02H00

  Ceuta (Espagne) : 01H00

• Irak : 03H00

  Ceuta (Espagne) : 02H00

• Irak : 04H00

  Ceuta (Espagne) : 03H00

• Irak : 05H00

  Ceuta (Espagne) : 04H00

• Irak : 06H00

  Ceuta (Espagne) : 05H00

• Irak : 07H00

  Ceuta (Espagne) : 06H00

• Irak : 08H00

  Ceuta (Espagne) : 07H00

• Irak : 09H00

  Ceuta (Espagne) : 08H00

• Irak : 10H00

  Ceuta (Espagne) : 09H00

• Irak : 11H00

  Ceuta (Espagne) : 10H00

• Irak : 12H00

  Ceuta (Espagne) : 11H00

• Irak : 13H00

  Ceuta (Espagne) : 12H00

• Irak : 14H00

  Ceuta (Espagne) : 13H00

• Irak : 15H00

  Ceuta (Espagne) : 14H00

• Irak : 16H00

  Ceuta (Espagne) : 15H00

• Irak : 17H00

  Ceuta (Espagne) : 16H00

• Irak : 18H00

  Ceuta (Espagne) : 17H00

• Irak : 19H00

  Ceuta (Espagne) : 18H00

• Irak : 20H00

  Ceuta (Espagne) : 19H00

• Irak : 21H00

  Ceuta (Espagne) : 20H00

• Irak : 22H00

  Ceuta (Espagne) : 21H00

• Irak : 23H00

  Ceuta (Espagne) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Bagdad ?

Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ceuta, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) et Durée du Jour en Ceuta (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Felipe Castejón