Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Afrique du Sud : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Afrique du Sud : 00H00
-
Irak : 02H00
Afrique du Sud : 01H00
-
Irak : 03H00
Afrique du Sud : 02H00
-
Irak : 04H00
Afrique du Sud : 03H00
-
Irak : 05H00
Afrique du Sud : 04H00
-
Irak : 06H00
Afrique du Sud : 05H00
-
Irak : 07H00
Afrique du Sud : 06H00
-
Irak : 08H00
Afrique du Sud : 07H00
-
Irak : 09H00
Afrique du Sud : 08H00
-
Irak : 10H00
Afrique du Sud : 09H00
-
Irak : 11H00
Afrique du Sud : 10H00
-
Irak : 12H00
Afrique du Sud : 11H00
-
Irak : 13H00
Afrique du Sud : 12H00
-
Irak : 14H00
Afrique du Sud : 13H00
-
Irak : 15H00
Afrique du Sud : 14H00
-
Irak : 16H00
Afrique du Sud : 15H00
-
Irak : 17H00
Afrique du Sud : 16H00
-
Irak : 18H00
Afrique du Sud : 17H00
-
Irak : 19H00
Afrique du Sud : 18H00
-
Irak : 20H00
Afrique du Sud : 19H00
-
Irak : 21H00
Afrique du Sud : 20H00
-
Irak : 22H00
Afrique du Sud : 21H00
-
Irak : 23H00
Afrique du Sud : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Pretoria, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ainsi que Fuseau Horaire d'Afrique du Sud mais aussi Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud sans oublier Heure du Zenith en Afrique du Sud et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud sans oublier Heure du Crépuscule en Afrique du Sud et Durée du Jour en Afrique du Sud ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud, Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase