Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Sierra Leone : 00H00

• Estonie : 04H00

  Sierra Leone : 01H00

• Estonie : 05H00

  Sierra Leone : 02H00

• Estonie : 06H00

  Sierra Leone : 03H00

• Estonie : 07H00

  Sierra Leone : 04H00

• Estonie : 08H00

  Sierra Leone : 05H00

• Estonie : 09H00

  Sierra Leone : 06H00

• Estonie : 10H00

  Sierra Leone : 07H00

• Estonie : 11H00

  Sierra Leone : 08H00

• Estonie : 12H00

  Sierra Leone : 09H00

• Estonie : 13H00

  Sierra Leone : 10H00

• Estonie : 14H00

  Sierra Leone : 11H00

• Estonie : 15H00

  Sierra Leone : 12H00

• Estonie : 16H00

  Sierra Leone : 13H00

• Estonie : 17H00

  Sierra Leone : 14H00

• Estonie : 18H00

  Sierra Leone : 15H00

• Estonie : 19H00

  Sierra Leone : 16H00

• Estonie : 20H00

  Sierra Leone : 17H00

• Estonie : 21H00

  Sierra Leone : 18H00

• Estonie : 22H00

  Sierra Leone : 19H00

• Estonie : 23H00

  Sierra Leone : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ainsi que Fuseau Horaire du Sierra Leone sans oublier Heure du lever du soleil au Sierra Leone ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sierra Leone et Heure du Zenith au Sierra Leone également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone, Heure du Crépuscule au Sierra Leone mais aussi Durée du Jour au Sierra Leone mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.

Publié le 25/05/2022 - 11:46

Fatma al-Sissi