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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Sierra Leone : 00H00
-
Estonie : 03H00
Sierra Leone : 01H00
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Estonie : 04H00
Sierra Leone : 02H00
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Estonie : 05H00
Sierra Leone : 03H00
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Estonie : 06H00
Sierra Leone : 04H00
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Estonie : 07H00
Sierra Leone : 05H00
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Estonie : 08H00
Sierra Leone : 06H00
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Estonie : 09H00
Sierra Leone : 07H00
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Estonie : 10H00
Sierra Leone : 08H00
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Estonie : 11H00
Sierra Leone : 09H00
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Estonie : 12H00
Sierra Leone : 10H00
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Estonie : 13H00
Sierra Leone : 11H00
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Estonie : 14H00
Sierra Leone : 12H00
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Estonie : 15H00
Sierra Leone : 13H00
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Estonie : 16H00
Sierra Leone : 14H00
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Estonie : 17H00
Sierra Leone : 15H00
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Estonie : 18H00
Sierra Leone : 16H00
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Estonie : 19H00
Sierra Leone : 17H00
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Estonie : 20H00
Sierra Leone : 18H00
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Estonie : 21H00
Sierra Leone : 19H00
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Estonie : 22H00
Sierra Leone : 20H00
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Estonie : 23H00
Sierra Leone : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sierra Leone, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone et Heure du lever du soleil au Sierra Leone, Heure du coucher du soleil au Sierra Leone et Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone, Heure du Crépuscule au Sierra Leone mais aussi Durée du Jour au Sierra Leone également Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Fatma al-Sissi