Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sierra Leone Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Sierra Leone : 00H00

• Estonie : 04H00

  Sierra Leone : 01H00

• Estonie : 05H00

  Sierra Leone : 02H00

• Estonie : 06H00

  Sierra Leone : 03H00

• Estonie : 07H00

  Sierra Leone : 04H00

• Estonie : 08H00

  Sierra Leone : 05H00

• Estonie : 09H00

  Sierra Leone : 06H00

• Estonie : 10H00

  Sierra Leone : 07H00

• Estonie : 11H00

  Sierra Leone : 08H00

• Estonie : 12H00

  Sierra Leone : 09H00

• Estonie : 13H00

  Sierra Leone : 10H00

• Estonie : 14H00

  Sierra Leone : 11H00

• Estonie : 15H00

  Sierra Leone : 12H00

• Estonie : 16H00

  Sierra Leone : 13H00

• Estonie : 17H00

  Sierra Leone : 14H00

• Estonie : 18H00

  Sierra Leone : 15H00

• Estonie : 19H00

  Sierra Leone : 16H00

• Estonie : 20H00

  Sierra Leone : 17H00

• Estonie : 21H00

  Sierra Leone : 18H00

• Estonie : 22H00

  Sierra Leone : 19H00

• Estonie : 23H00

  Sierra Leone : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Freetown ou votre retour à Tallinn :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone et Fuseau Horaire du Sierra Leone et surtout Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du Zenith au Sierra Leone et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et surtout Heure du Crépuscule au Sierra Leone également Durée du Jour au Sierra Leone également Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.

Publié le 25/05/2022 - 11:46

Fatma al-Sissi