Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sahara Occidental

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sahara Occidental ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sahara Occidental Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Sahara Occidental : 00H00

• Estonie : 03H00

  Sahara Occidental : 01H00

• Estonie : 04H00

  Sahara Occidental : 02H00

• Estonie : 05H00

  Sahara Occidental : 03H00

• Estonie : 06H00

  Sahara Occidental : 04H00

• Estonie : 07H00

  Sahara Occidental : 05H00

• Estonie : 08H00

  Sahara Occidental : 06H00

• Estonie : 09H00

  Sahara Occidental : 07H00

• Estonie : 10H00

  Sahara Occidental : 08H00

• Estonie : 11H00

  Sahara Occidental : 09H00

• Estonie : 12H00

  Sahara Occidental : 10H00

• Estonie : 13H00

  Sahara Occidental : 11H00

• Estonie : 14H00

  Sahara Occidental : 12H00

• Estonie : 15H00

  Sahara Occidental : 13H00

• Estonie : 16H00

  Sahara Occidental : 14H00

• Estonie : 17H00

  Sahara Occidental : 15H00

• Estonie : 18H00

  Sahara Occidental : 16H00

• Estonie : 19H00

  Sahara Occidental : 17H00

• Estonie : 20H00

  Sahara Occidental : 18H00

• Estonie : 21H00

  Sahara Occidental : 19H00

• Estonie : 22H00

  Sahara Occidental : 20H00

• Estonie : 23H00

  Sahara Occidental : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental sans oublier Fuseau Horaire du Sahara Occidental sans oublier Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et Durée du Jour au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Fatma al-Sissi