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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Nigéria : 00H00
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Estonie : 02H00
Nigéria : 01H00
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Estonie : 03H00
Nigéria : 02H00
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Estonie : 04H00
Nigéria : 03H00
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Estonie : 05H00
Nigéria : 04H00
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Estonie : 06H00
Nigéria : 05H00
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Estonie : 07H00
Nigéria : 06H00
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Estonie : 08H00
Nigéria : 07H00
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Estonie : 09H00
Nigéria : 08H00
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Estonie : 10H00
Nigéria : 09H00
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Estonie : 11H00
Nigéria : 10H00
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Estonie : 12H00
Nigéria : 11H00
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Estonie : 13H00
Nigéria : 12H00
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Estonie : 14H00
Nigéria : 13H00
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Estonie : 15H00
Nigéria : 14H00
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Estonie : 16H00
Nigéria : 15H00
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Estonie : 17H00
Nigéria : 16H00
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Estonie : 18H00
Nigéria : 17H00
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Estonie : 19H00
Nigéria : 18H00
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Estonie : 20H00
Nigéria : 19H00
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Estonie : 21H00
Nigéria : 20H00
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Estonie : 22H00
Nigéria : 21H00
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Estonie : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Anatole Nguesso