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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Estonie : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Estonie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Estonie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Estonie : 06H00
Nigéria : 04H00
-
Estonie : 07H00
Nigéria : 05H00
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Estonie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Estonie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Estonie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Estonie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Estonie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Estonie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Estonie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Estonie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Estonie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Estonie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Estonie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Estonie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Estonie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Estonie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Estonie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Estonie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Anatole Nguesso