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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Maroc : 00H00
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Estonie : 03H00
Maroc : 01H00
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Estonie : 04H00
Maroc : 02H00
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Estonie : 05H00
Maroc : 03H00
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Estonie : 06H00
Maroc : 04H00
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Estonie : 07H00
Maroc : 05H00
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Estonie : 08H00
Maroc : 06H00
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Estonie : 09H00
Maroc : 07H00
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Estonie : 10H00
Maroc : 08H00
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Estonie : 11H00
Maroc : 09H00
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Estonie : 12H00
Maroc : 10H00
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Estonie : 13H00
Maroc : 11H00
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Estonie : 14H00
Maroc : 12H00
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Estonie : 15H00
Maroc : 13H00
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Estonie : 16H00
Maroc : 14H00
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Estonie : 17H00
Maroc : 15H00
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Estonie : 18H00
Maroc : 16H00
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Estonie : 19H00
Maroc : 17H00
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Estonie : 20H00
Maroc : 18H00
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Estonie : 21H00
Maroc : 19H00
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Estonie : 22H00
Maroc : 20H00
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Estonie : 23H00
Maroc : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc sans oublier Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc ainsi que Heure du coucher du soleil au Maroc ainsi que Heure du Zenith au Maroc sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et Heure du Crépuscule au Maroc mais aussi Durée du Jour au Maroc ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maroc et Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch