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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Malawi est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Malawi : 00H00
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Estonie : 02H00
Malawi : 01H00
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Estonie : 03H00
Malawi : 02H00
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Estonie : 04H00
Malawi : 03H00
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Estonie : 05H00
Malawi : 04H00
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Estonie : 06H00
Malawi : 05H00
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Estonie : 07H00
Malawi : 06H00
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Estonie : 08H00
Malawi : 07H00
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Estonie : 09H00
Malawi : 08H00
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Estonie : 10H00
Malawi : 09H00
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Estonie : 11H00
Malawi : 10H00
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Estonie : 12H00
Malawi : 11H00
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Estonie : 13H00
Malawi : 12H00
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Estonie : 14H00
Malawi : 13H00
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Estonie : 15H00
Malawi : 14H00
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Estonie : 16H00
Malawi : 15H00
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Estonie : 17H00
Malawi : 16H00
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Estonie : 18H00
Malawi : 17H00
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Estonie : 19H00
Malawi : 18H00
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Estonie : 20H00
Malawi : 19H00
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Estonie : 21H00
Malawi : 20H00
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Estonie : 22H00
Malawi : 21H00
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Estonie : 23H00
Malawi : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi mais aussi Fuseau Horaire du Malawi ainsi que Heure du lever du soleil au Malawi et Heure du coucher du soleil au Malawi ainsi que Heure du Zenith au Malawi mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et Heure du Crépuscule au Malawi et Durée du Jour au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Malawi et Passage à l'heure d'été au Malawi.
Abdelmadjid Benabderrahmane