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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Kenya : 00H00
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Estonie : 01H00
Kenya : 01H00
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Estonie : 02H00
Kenya : 02H00
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Estonie : 03H00
Kenya : 03H00
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Estonie : 04H00
Kenya : 04H00
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Estonie : 05H00
Kenya : 05H00
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Estonie : 06H00
Kenya : 06H00
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Estonie : 07H00
Kenya : 07H00
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Estonie : 08H00
Kenya : 08H00
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Estonie : 09H00
Kenya : 09H00
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Estonie : 10H00
Kenya : 10H00
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Estonie : 11H00
Kenya : 11H00
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Estonie : 12H00
Kenya : 12H00
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Estonie : 13H00
Kenya : 13H00
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Estonie : 14H00
Kenya : 14H00
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Estonie : 15H00
Kenya : 15H00
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Estonie : 16H00
Kenya : 16H00
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Estonie : 17H00
Kenya : 17H00
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Estonie : 18H00
Kenya : 18H00
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Estonie : 19H00
Kenya : 19H00
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Estonie : 20H00
Kenya : 20H00
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Estonie : 21H00
Kenya : 21H00
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Estonie : 22H00
Kenya : 22H00
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Estonie : 23H00
Kenya : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ou bien encore Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya mais aussi Heure du Zenith au Kenya et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya, Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Aminata Wade