Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Cap-Vert : 00H00
-
Estonie : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Estonie : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Estonie : 06H00
Cap-Vert : 03H00
-
Estonie : 07H00
Cap-Vert : 04H00
-
Estonie : 08H00
Cap-Vert : 05H00
-
Estonie : 09H00
Cap-Vert : 06H00
-
Estonie : 10H00
Cap-Vert : 07H00
-
Estonie : 11H00
Cap-Vert : 08H00
-
Estonie : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Estonie : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Estonie : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Estonie : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Estonie : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Estonie : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Estonie : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Estonie : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Estonie : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Estonie : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Estonie : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Estonie : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Praia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert et surtout Fuseau Horaire du Cap-Vert et surtout Heure du lever du soleil au Cap-Vert et surtout Heure du coucher du soleil au Cap-Vert mais aussi Heure du Zenith au Cap-Vert, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert également Heure du Crépuscule au Cap-Vert et surtout Durée du Jour au Cap-Vert et Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.