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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Mauritanie : 00H00
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Estonie : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Estonie : 05H00
Mauritanie : 02H00
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Estonie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Estonie : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Estonie : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Estonie : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Estonie : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Estonie : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Estonie : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Estonie : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Estonie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Estonie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Estonie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Estonie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Estonie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Estonie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Estonie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Estonie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Estonie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Estonie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi