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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Estonie : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Estonie : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Estonie : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Estonie : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Estonie : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Estonie : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Estonie : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Estonie : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Estonie : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Estonie : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Estonie : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Estonie : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Estonie : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Estonie : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Estonie : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Estonie : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Estonie : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Estonie : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Estonie : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Estonie : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Estonie : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Tallinn ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi