Décalage Horaire entre l'Espagne et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Swaziland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Swaziland Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Swaziland : 00H00

• Espagne : 01H00

  Swaziland : 01H00

• Espagne : 02H00

  Swaziland : 02H00

• Espagne : 03H00

  Swaziland : 03H00

• Espagne : 04H00

  Swaziland : 04H00

• Espagne : 05H00

  Swaziland : 05H00

• Espagne : 06H00

  Swaziland : 06H00

• Espagne : 07H00

  Swaziland : 07H00

• Espagne : 08H00

  Swaziland : 08H00

• Espagne : 09H00

  Swaziland : 09H00

• Espagne : 10H00

  Swaziland : 10H00

• Espagne : 11H00

  Swaziland : 11H00

• Espagne : 12H00

  Swaziland : 12H00

• Espagne : 13H00

  Swaziland : 13H00

• Espagne : 14H00

  Swaziland : 14H00

• Espagne : 15H00

  Swaziland : 15H00

• Espagne : 16H00

  Swaziland : 16H00

• Espagne : 17H00

  Swaziland : 17H00

• Espagne : 18H00

  Swaziland : 18H00

• Espagne : 19H00

  Swaziland : 19H00

• Espagne : 20H00

  Swaziland : 20H00

• Espagne : 21H00

  Swaziland : 21H00

• Espagne : 22H00

  Swaziland : 22H00

• Espagne : 23H00

  Swaziland : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lobamba, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland mais aussi Durée du Jour au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 25/05/2022 - 11:56

Ouhoumoudou Nnaji