Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Espagne : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Espagne : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Espagne : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Espagne : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Espagne : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Espagne : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Espagne : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Espagne : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Espagne : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
-
Espagne : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
-
Espagne : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
-
Espagne : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
-
Espagne : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
-
Espagne : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
-
Espagne : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
-
Espagne : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
-
Espagne : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
-
Espagne : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
-
Espagne : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
-
Espagne : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
-
Espagne : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
-
Espagne : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental ou bien encore Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental sans oublier Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Mulatu Zewde