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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Kenya : 01H00
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Espagne : 01H00
Kenya : 02H00
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Espagne : 02H00
Kenya : 03H00
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Espagne : 03H00
Kenya : 04H00
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Espagne : 04H00
Kenya : 05H00
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Espagne : 05H00
Kenya : 06H00
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Espagne : 06H00
Kenya : 07H00
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Espagne : 07H00
Kenya : 08H00
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Espagne : 08H00
Kenya : 09H00
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Espagne : 09H00
Kenya : 10H00
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Espagne : 10H00
Kenya : 11H00
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Espagne : 11H00
Kenya : 12H00
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Espagne : 12H00
Kenya : 13H00
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Espagne : 13H00
Kenya : 14H00
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Espagne : 14H00
Kenya : 15H00
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Espagne : 15H00
Kenya : 16H00
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Espagne : 16H00
Kenya : 17H00
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Espagne : 17H00
Kenya : 18H00
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Espagne : 18H00
Kenya : 19H00
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Espagne : 19H00
Kenya : 20H00
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Espagne : 20H00
Kenya : 21H00
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Espagne : 21H00
Kenya : 22H00
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Espagne : 22H00
Kenya : 23H00
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Espagne : 23H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nairobi, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya ou bien encore Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya, Heure du Zenith au Kenya et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya également Heure du Crépuscule au Kenya ainsi que Durée du Jour au Kenya et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kenya, Passage à l'heure d'été au Kenya.
Anatole Nguesso