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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Cap-Vert : 00H00
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Espagne : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Espagne : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Espagne : 06H00
Cap-Vert : 03H00
-
Espagne : 07H00
Cap-Vert : 04H00
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Espagne : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Espagne : 09H00
Cap-Vert : 06H00
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Espagne : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Espagne : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Espagne : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Espagne : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Espagne : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Espagne : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Espagne : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Espagne : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Espagne : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Espagne : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Espagne : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Espagne : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Espagne : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Espagne : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Praia ou votre retour à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Cap-Vert, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert et Fuseau Horaire du Cap-Vert mais aussi Heure du lever du soleil au Cap-Vert également Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ainsi que Heure du Crépuscule au Cap-Vert ou bien encore Durée du Jour au Cap-Vert et surtout Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Souad Tebboune