Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Cameroun est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Cameroun : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Cameroun : 00H00
-
Espagne : 02H00
Cameroun : 01H00
-
Espagne : 03H00
Cameroun : 02H00
-
Espagne : 04H00
Cameroun : 03H00
-
Espagne : 05H00
Cameroun : 04H00
-
Espagne : 06H00
Cameroun : 05H00
-
Espagne : 07H00
Cameroun : 06H00
-
Espagne : 08H00
Cameroun : 07H00
-
Espagne : 09H00
Cameroun : 08H00
-
Espagne : 10H00
Cameroun : 09H00
-
Espagne : 11H00
Cameroun : 10H00
-
Espagne : 12H00
Cameroun : 11H00
-
Espagne : 13H00
Cameroun : 12H00
-
Espagne : 14H00
Cameroun : 13H00
-
Espagne : 15H00
Cameroun : 14H00
-
Espagne : 16H00
Cameroun : 15H00
-
Espagne : 17H00
Cameroun : 16H00
-
Espagne : 18H00
Cameroun : 17H00
-
Espagne : 19H00
Cameroun : 18H00
-
Espagne : 20H00
Cameroun : 19H00
-
Espagne : 21H00
Cameroun : 20H00
-
Espagne : 22H00
Cameroun : 21H00
-
Espagne : 23H00
Cameroun : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Yaoundé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun et surtout Fuseau Horaire du Cameroun mais aussi Heure du lever du soleil au Cameroun et surtout Heure du coucher du soleil au Cameroun sans oublier Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun et surtout Heure du Crépuscule au Cameroun ainsi que Durée du Jour au Cameroun sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Cameroun ainsi que Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Abdelmadjid Benabderrahmane