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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Botswana : 01H00
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Espagne : 01H00
Botswana : 02H00
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Espagne : 02H00
Botswana : 03H00
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Espagne : 03H00
Botswana : 04H00
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Espagne : 04H00
Botswana : 05H00
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Espagne : 05H00
Botswana : 06H00
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Espagne : 06H00
Botswana : 07H00
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Espagne : 07H00
Botswana : 08H00
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Espagne : 08H00
Botswana : 09H00
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Espagne : 09H00
Botswana : 10H00
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Espagne : 10H00
Botswana : 11H00
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Espagne : 11H00
Botswana : 12H00
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Espagne : 12H00
Botswana : 13H00
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Espagne : 13H00
Botswana : 14H00
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Espagne : 14H00
Botswana : 15H00
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Espagne : 15H00
Botswana : 16H00
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Espagne : 16H00
Botswana : 17H00
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Espagne : 17H00
Botswana : 18H00
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Espagne : 18H00
Botswana : 19H00
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Espagne : 19H00
Botswana : 20H00
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Espagne : 20H00
Botswana : 21H00
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Espagne : 21H00
Botswana : 22H00
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Espagne : 22H00
Botswana : 23H00
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Espagne : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana ainsi que Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana également Durée du Jour au Botswana, Passage à l'heure d'hiver au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'été au Botswana.
Mamadou Mbaye