Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Botswana : 00H00
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Espagne : 01H00
Botswana : 01H00
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Espagne : 02H00
Botswana : 02H00
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Espagne : 03H00
Botswana : 03H00
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Espagne : 04H00
Botswana : 04H00
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Espagne : 05H00
Botswana : 05H00
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Espagne : 06H00
Botswana : 06H00
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Espagne : 07H00
Botswana : 07H00
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Espagne : 08H00
Botswana : 08H00
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Espagne : 09H00
Botswana : 09H00
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Espagne : 10H00
Botswana : 10H00
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Espagne : 11H00
Botswana : 11H00
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Espagne : 12H00
Botswana : 12H00
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Espagne : 13H00
Botswana : 13H00
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Espagne : 14H00
Botswana : 14H00
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Espagne : 15H00
Botswana : 15H00
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Espagne : 16H00
Botswana : 16H00
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Espagne : 17H00
Botswana : 17H00
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Espagne : 18H00
Botswana : 18H00
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Espagne : 19H00
Botswana : 19H00
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Espagne : 20H00
Botswana : 20H00
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Espagne : 21H00
Botswana : 21H00
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Espagne : 22H00
Botswana : 22H00
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Espagne : 23H00
Botswana : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana sans oublier Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.