Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bénin : 00H00
-
Espagne : 01H00
Bénin : 01H00
-
Espagne : 02H00
Bénin : 02H00
-
Espagne : 03H00
Bénin : 03H00
-
Espagne : 04H00
Bénin : 04H00
-
Espagne : 05H00
Bénin : 05H00
-
Espagne : 06H00
Bénin : 06H00
-
Espagne : 07H00
Bénin : 07H00
-
Espagne : 08H00
Bénin : 08H00
-
Espagne : 09H00
Bénin : 09H00
-
Espagne : 10H00
Bénin : 10H00
-
Espagne : 11H00
Bénin : 11H00
-
Espagne : 12H00
Bénin : 12H00
-
Espagne : 13H00
Bénin : 13H00
-
Espagne : 14H00
Bénin : 14H00
-
Espagne : 15H00
Bénin : 15H00
-
Espagne : 16H00
Bénin : 16H00
-
Espagne : 17H00
Bénin : 17H00
-
Espagne : 18H00
Bénin : 18H00
-
Espagne : 19H00
Bénin : 19H00
-
Espagne : 20H00
Bénin : 20H00
-
Espagne : 21H00
Bénin : 21H00
-
Espagne : 22H00
Bénin : 22H00
-
Espagne : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum