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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bénin : 00H00
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Espagne : 01H00
Bénin : 01H00
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Espagne : 02H00
Bénin : 02H00
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Espagne : 03H00
Bénin : 03H00
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Espagne : 04H00
Bénin : 04H00
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Espagne : 05H00
Bénin : 05H00
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Espagne : 06H00
Bénin : 06H00
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Espagne : 07H00
Bénin : 07H00
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Espagne : 08H00
Bénin : 08H00
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Espagne : 09H00
Bénin : 09H00
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Espagne : 10H00
Bénin : 10H00
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Espagne : 11H00
Bénin : 11H00
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Espagne : 12H00
Bénin : 12H00
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Espagne : 13H00
Bénin : 13H00
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Espagne : 14H00
Bénin : 14H00
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Espagne : 15H00
Bénin : 15H00
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Espagne : 16H00
Bénin : 16H00
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Espagne : 17H00
Bénin : 17H00
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Espagne : 18H00
Bénin : 18H00
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Espagne : 19H00
Bénin : 19H00
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Espagne : 20H00
Bénin : 20H00
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Espagne : 21H00
Bénin : 21H00
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Espagne : 22H00
Bénin : 22H00
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Espagne : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum