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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Bénin : 00H00
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Espagne : 02H00
Bénin : 01H00
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Espagne : 03H00
Bénin : 02H00
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Espagne : 04H00
Bénin : 03H00
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Espagne : 05H00
Bénin : 04H00
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Espagne : 06H00
Bénin : 05H00
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Espagne : 07H00
Bénin : 06H00
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Espagne : 08H00
Bénin : 07H00
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Espagne : 09H00
Bénin : 08H00
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Espagne : 10H00
Bénin : 09H00
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Espagne : 11H00
Bénin : 10H00
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Espagne : 12H00
Bénin : 11H00
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Espagne : 13H00
Bénin : 12H00
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Espagne : 14H00
Bénin : 13H00
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Espagne : 15H00
Bénin : 14H00
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Espagne : 16H00
Bénin : 15H00
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Espagne : 17H00
Bénin : 16H00
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Espagne : 18H00
Bénin : 17H00
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Espagne : 19H00
Bénin : 18H00
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Espagne : 20H00
Bénin : 19H00
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Espagne : 21H00
Bénin : 20H00
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Espagne : 22H00
Bénin : 21H00
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Espagne : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin et surtout Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum