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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Bénin : 00H00
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Espagne : 02H00
Bénin : 01H00
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Espagne : 03H00
Bénin : 02H00
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Espagne : 04H00
Bénin : 03H00
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Espagne : 05H00
Bénin : 04H00
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Espagne : 06H00
Bénin : 05H00
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Espagne : 07H00
Bénin : 06H00
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Espagne : 08H00
Bénin : 07H00
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Espagne : 09H00
Bénin : 08H00
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Espagne : 10H00
Bénin : 09H00
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Espagne : 11H00
Bénin : 10H00
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Espagne : 12H00
Bénin : 11H00
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Espagne : 13H00
Bénin : 12H00
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Espagne : 14H00
Bénin : 13H00
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Espagne : 15H00
Bénin : 14H00
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Espagne : 16H00
Bénin : 15H00
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Espagne : 17H00
Bénin : 16H00
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Espagne : 18H00
Bénin : 17H00
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Espagne : 19H00
Bénin : 18H00
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Espagne : 20H00
Bénin : 19H00
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Espagne : 21H00
Bénin : 20H00
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Espagne : 22H00
Bénin : 21H00
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Espagne : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum