Décalage Horaire entre l'Espagne et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

• Espagne : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Espagne : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Espagne : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Espagne : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Espagne : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Espagne : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Espagne : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Espagne : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Espagne : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Espagne : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Espagne : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Espagne : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Espagne : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Espagne : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Espagne : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Espagne : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Espagne : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Espagne : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Espagne : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Espagne : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Espagne : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Espagne : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à El Aaiún ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Abdelmadjid Benabderrahmane