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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Espagne : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Espagne : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Espagne : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Espagne : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Espagne : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Espagne : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Espagne : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Espagne : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Espagne : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Espagne : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Espagne : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Espagne : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Espagne : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Espagne : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Espagne : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Espagne : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Espagne : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Espagne : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Espagne : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Espagne : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Espagne : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Espagne : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Souad Tebboune