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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Swaziland : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 01H00
Swaziland : 00H00
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Érythrée : 02H00
Swaziland : 01H00
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Érythrée : 03H00
Swaziland : 02H00
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Érythrée : 04H00
Swaziland : 03H00
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Érythrée : 05H00
Swaziland : 04H00
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Érythrée : 06H00
Swaziland : 05H00
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Érythrée : 07H00
Swaziland : 06H00
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Érythrée : 08H00
Swaziland : 07H00
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Érythrée : 09H00
Swaziland : 08H00
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Érythrée : 10H00
Swaziland : 09H00
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Érythrée : 11H00
Swaziland : 10H00
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Érythrée : 12H00
Swaziland : 11H00
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Érythrée : 13H00
Swaziland : 12H00
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Érythrée : 14H00
Swaziland : 13H00
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Érythrée : 15H00
Swaziland : 14H00
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Érythrée : 16H00
Swaziland : 15H00
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Érythrée : 17H00
Swaziland : 16H00
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Érythrée : 18H00
Swaziland : 17H00
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Érythrée : 19H00
Swaziland : 18H00
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Érythrée : 20H00
Swaziland : 19H00
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Érythrée : 21H00
Swaziland : 20H00
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Érythrée : 22H00
Swaziland : 21H00
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Érythrée : 23H00
Swaziland : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Asmara ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asmara en vacances ou vous envoler à Lobamba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ou bien encore Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland et Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland mais aussi Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Souad Tebboune